Kangoo Jumps é a arte de Pular, correr sob um calçado especial, um par de botas (parecidas com patins) com dois arcos de borracha e plástico na base. Entre eles, há um conjunto de elásticos que funciona como mola quando você salta e amortecedor quando aterrissa..
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EU de shorts rosa e blusa branca rabo de cavalo atrás do menino de blusa preta e vermelha
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| EU de shorts rosa e blusa branca rabo de cavalo atrás da menina shorts preto e blusa branca |
O que você treina: além de condicionamento aeróbico e de malhar pernas e bumbum para valer, o pula-pula tem o efeito de um treinamento funcional. Ajuda a combater a celulite, pois melhora a circulação e estimula o sistema linfático.
Vantagem: a vantagem principal é a redução de impacto sobre as articulações - de acordo com o fabricante, as botas diminuem até 87% do choque com o solo. Funciona ainda como exercício educativo para quem corre, pois, como facilita o impulso para cima e para frente, ajuda a aumentar a amplitude da passada.
Lesões: o aparelho não oferece risco de lesões no corpo. De acordo com especialistas, o sapato já foi usado em tratamentos feitos após cirurgias. Ele protege joelhos, tornozelos e a coluna e, ainda, ajuda no alinhamento postural.
Vale à pena lembrar que o Kangoo Jumps também pode ser praticado em casa, mas converse antes com um ortopedista e um professor. Nada de fazer por conta própria.
Tipos de exercícios para praticar em casa:
- Saltos no lugar com elevação de joelhos;
- saltos para a frente e para trás;
- caminhada leve;
- corrida no lugar com elevação de joelhos;
- polichinelo
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| http://www.esportemulher.com.br/dicas-de-saude/kangoo-jumps |
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