Minha Leitoras,
Hoje decidi que iria escrever sobre três assuntos que não tem nada a ver com esse aqui, mas assistindo ao programa Você bonita achei Mega incentivador, interessante e de informação para nosso corpo/mente.
A Flávia Zonaro eliminou 61 kilos com força de vontade, dieta, atividades físicas e apoio de profissionais capacitados (endocrino + personal).
Em sua entrevista disse que não tem uma dieta com calorias contadas. Trabalha com substituições de alimentos e elaborou receitas mais enxutas, magrinhas e deixa bem claro come sem passar privações.
Devido a sua alimentação diferenciada resolveu juntamente com Rodolfo peres montaram o livro Santa Proteína com receitas nutritivas.
Já no programa ensinou uma receita de pão com carne seca que leva whey protein e o fermento é ativado com o doce da beterraba.
Bom gente vou colocar a receita aqui pra vocês.
Façam e me contem, postem suas experiencias aqui nos comentários!!!
Pão de carne seca
4 scoops de whey sem sabor
120 ml de claras em neve
100 ml de água morna
30 g de fermento biológico
1 colher sopa de suco beterraba
3 colheres sopa de óleo de coco
40 g de cogumelos picados
3 colheres de sopa de salsinha
3 colheres de sopa de cebolinha
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
3 colheres de sopa de farinha de quinoa
Milho de pimenta a gosto ( sem açúcar)
300 g de carne seca desfiada ( cozida em bastante água para tirar o sal)
Colocar o fermento , a beterraba e a água e deixar descansar 10 min. acrescentar os demais ingredientes e misturar bem.
Colocar a massa em forma untada e assar em forno baixo por aproximadamente 30min.
Eu recheei com rúcula, pasta de ricota e um mexido de ovo e carne seca.. Mas ai cada um pode escolher o seu.
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| foto: mari_senna |
Ahhhhh
Outra coisa esqueci de falar para quem está em dieta e morre de vontade de comer um doce, ela também elaborou uma trufa menos calórica, dizem ser bem gostosa que você pode inserir em sua dieta contando sua caloria.
Compre o livro em da Flávia em:
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