terça-feira, 11 de outubro de 2022

Perfume Preferido da Vida || Floratta Verde


Hoje listando perfumes que mais Amei usar  sem dúvida de primeira é o FLORATTA VERDE primeira versão, até hoje fico decepcionada com O Boticário por ter retirado de linha.

Meu queridinho da vida é o perfume FLORATTA VERDE, foi lançado nos anos 90 foi a primeira versão com certeza. Nesta época era adolescente vaidosa, baladeira e NUNCA ficava sem ele.

Trocava fácil qualquer perfume importado por ele. O cheiro dele me representava falava sobre mim, sobre o cheiro que me definia. Para ter ideia eu passava nos punhos e braço e me cheirava, me sentia poderosa, empoeirada, bonita. Era uma casamento perfeito!!!

O cheiro dele era um floral verde incomparável, nenhum dos outros FLORATTAS que estão no mercado atualmente tem esse cheiro peculiar, sensível, marcante e ao mesmo tempo delicado.

O vidro dele era verde transparente, a tampinha era inspirada num botão de rosa, um dos diferenciais era o vidro grande, a válvula do perfume excelente (não dava problema). O frasco foi criado por um francês chamado Thierry. Sem dúvida é o FLORATTA, mais bonito que tem, mesmo fora de linha. Tiveram outras duas verões de frascos menos bonitos.

No meu aniversário sempre dizia para as minhas amigas na dúvida em me presentear " FLORATTA VERDE". 

E os anos foram se passando... passando... e do NADA, O Boticário retirou de linha, revoltada até liguei no Sac ...mais eles não deram a mínima.

Meu último vidro acabou, mais sua data, salvo engano era 1997 / 1998. Não deveria ter usado, me arrependoo ooooo tanto.

Antes de escrever dei uma pesquisada no site do O Boticário e lá pasmem, diz que o primeiro FLORATTA não foi o VERDE foi o Blue, mais NÃO FOI, NUNQUINHA NA VIDA!!

NÃO SEI O MOTIVO DELES NÃO DIVULGAREM O MELHOR PERFUME QUE  JÁ FIZERAM!!  REVOLTADA COM ESSA INFORMAÇÃO ERRADA!

Depois de muitos anos O Boticário lançou uma versão com mini perfumes FLORATTA, embalagem com 10 ml, para levar na bolsa. Ele foi vendido somente como kit. Fizeram descer goela a baixo as outras versões, visto que só queria o FLORATTA VERDE.  Ahhh e para que fique claro foi divulgado para presente de natal.

Muitas empresas lançam novos produtos, porém tem aqueles que são raiz, clássicos, queridinhos. Uma pena O Boticário não ter percebido que este perfume define muitas mulheres. Conheço várias que gostavam  desta versão.

E na internet muitas blogueiras já falaram sobre ele, fizeram vídeos.

Enfim, esse perfume fez parte da minha história. Pena vocês não poderem usufruir desta maravilha feminina!!!


imagem retirada do site fragantica.com

sexta-feira, 7 de outubro de 2022

Concurso Professor Educação Infantil e Fundamental I, Prefeitura de São Paulo

 Referente ao  CONCURSO PÚBLICO DE INGRESSO PARA PROVIMENTO DE CARGOS DE PROFESSOR DE EDUCAÇÃO INFANTIL E ENSINO FUNDAMENTAL I, DO QUADRO DO MAGISTÉRIO MUNICIPAL, DO QUADRO DOS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO EDITAL Nº 02/2022 DE ABERTURA DE INSCRIÇÕES - PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE SÃO PAULO, vou passar algumas informações.


Claro, que o edital deve ser lido, mais hoje faço aqui um Resumão do que EU acho bem relevante!!!

 A seleção dos candidatos para os cargos vagos de Professor de Educação Infantil e Ensino Fundamental I, dar-se-á por meio de quatro etapas, quais sejam: Prova Objetiva, de caráter eliminatório e classificatório; Prova Discursiva, de caráter eliminatório e classificatório, Prova Prática, de caráter eliminatório e classificatório e Avaliação de Títulos, de caráter classificatório.

A remuneração mensal inicial do cargo é de R$ 2.498,54 (dois mil, quatrocentos e noventa e oito reais e cinquenta e quatro centavos) acrescida de R$ 636,94 (seiscentos e trinta e seis reais e noventa e quatro centavos) a título de Abono Complementar prevista no Título X, Capítulo II, da Lei nº 17.841, de 19 de agosto de 2022, e demais vantagens. 3.3. Os ocupantes do cargo de Professor de Educação Infantil e Ensino Fundamental I ficarão sujeitos à jornada básica de 30 (trinta) horas aula de trabalho semanais. 

Para efetuar sua inscrição, o interessado deverá acessar, via Internet, o endereço eletrônico (https://conhecimento.fgv.br/concursos/sme-sp), observando o seguinte: a) acessar o endereço eletrônico a partir das 16h do dia 31 de agosto de 2022 até às 16h do dia 17 de outubro de 2022 - Este é o prazo de inicio e termino das inscrições.

A ISENÇÃO DA TAXA DE INSCRIÇÃO já teve ser prazo de termino que foi a no período 31 de agosto de 2022 até o dia 06 de setembro de 2022.

A PROVA, será realizada na cidade de São Paulo/SP, na data provável de 15 de janeiro de 2023, das 08h às 12h30min, segundo o horário de Brasília/DF, . A Objetiva e a Prova Discursiva serão aplicadas no mesmo período e terão duração de 4 (quatro) horas e 30 (trinta) minutos. A Prova Objetiva será composta de 60 (sessenta) questões distribuídas pelos conhecimentos básicos, conhecimentos pedagógicos e conhecimentos específicos, sendo que cada questão será composta por 5 (cinco) alternativas, com uma única resposta correta.


A Prova Objetiva valerá 100 (cem) pontos, Será considerado HABILITADO na Prova Objetiva, o candidato que obtiver nota igual ou superior a 50 (cinquenta) pontos no total da Prova Objetiva e não obtiver nota 0 (zero) em qualquer módulo, respeitada a proporção de 6 (seis) vezes o número de vagas em concurso, mais os empatados, em cada uma das 3 (três) listas de classificação.

DA PROVA DISCURSIVA, A questão Discursiva deverá ser redigida em até 20 (vinte) linhas. A prova discursiva deverá ser manuscrita de forma legível, sendo obrigatório o uso de caneta esferográfica de tinta azul ou preta, fabricada em material transparente, e a resposta definitiva deverá ser, obrigatoriamente, transcrita para a folha de textos definitivos. Em casos de não haver texto, de erro de preenchimento ou de identificação em local indevido, o candidato receberá nota 0 (zero) na Prova Discursiva. Será atribuída nota 0 (zero) à resposta da questão discursiva que a) estiver em branco; b) apresentar letra ilegível; c) apresentar textos sob forma não articulada verbalmente e/ou escrito em língua diferente da portuguesa; d) for redigida fora do espaço reservado para tal na folha de texto definitivo; e) for escrita a lápis, em parte ou em sua totalidade. Será atribuída nota 0 (zero) à resposta da questão discursiva que a) estiver em branco; b) apresentar letra ilegível; c) apresentar textos sob forma não articulada verbalmente e/ou escrito em língua diferente da portuguesa; d) for redigida fora do espaço reservado para tal na folha de texto definitivo; e) for escrita a lápis, em parte ou em sua totalidade. Não haverá substituição da folha de textos definitivos por erro do candidato. Será eliminado do concurso o candidato que: a) deixar de entregar a(s) folha(s) de texto definitivo dentro do tempo fixado para realização das provas; b) obtiver nota inferior a 50 (cinquenta) pontos na Prova Discursiva.

DA PROVA PRÁTICA, A Prova Prática constará de duas etapas: Análise do Plano de Aula e Prova Didática. A convocação e as orientações relacionadas à Prova Prática serão divulgadas por meio de Edital de Convocação específico, com pelo menos 30 (trinta) dias de antecedência à data estabelecida a realização da Prova Prática. A Prova Prática receberá NOTA FINAL de 0 (zero) a 100 (cem) pontos. Será eliminado do concurso o candidato que não atender as normas e orientações contidas no Edital de Convocação à Prova Prática, entre elas: a) deixar de entregar o Plano de Aula dentro do tempo fixado para a sua realização; b) não comparecer à Prova Didática em data e horário estabelecido na convocação; c) obtiver Nota Final inferior a 60% (sessenta por cento) dos pontos estabelecidos em cada etapa da Prova Prática.

Estas informações foram primordiais para mim, até agora! 
No edital está tudo bem detalhado, mais como Nomeação e Posse, escolha das Vagas, dos Cursos,  dos Critérios de desempate dentre outros. Só que neste momento antes da classificação não é  relevante.

Para Ler o Edital e fazer a inscrição, pois ainda dá tempo colocarei o link da FGV acesse e  terá tudo atualizado.



No próximo Post falarei sobre os cursinhos que estou fazendo e outras indicações de cursos para vocês.


👀 ERIKA GUIMARÃES 

quinta-feira, 21 de outubro de 2021

A PEDAGOGIA E SUAS ÁREAS DE ATUAÇÃO

Compartilho com vocês minha impressão pessoal, vejo que na faculdade EAD, existe muito conteúdo e pouca interação entre a faculdade e Alunos. Muita informação você só sabe quando precisa.

E foi assim que descobri a Pedagogia Social, gostei!! 

Em minhas buscas pela internet percebi que deveria ter escolhido a PEDAGOGIA  lá trás...  A licenciatura em Pedagogia lhe dá um leque de possibilidades na escolha do campo de atuação, espaços alternativos, mesmo tendo como tradicional a sala de aula.

Temos a  Pedagogia Social, Gestão Escolar, Psicopedagogia, Educação Especial, Produção de Material Didático, Pedagogia Hospitalar. Foi esclarecedor para mim, ter lido e me informado.

Bjo até a próximo post 😉

Pedagogia Social

Você tem interesse em sociologia e a relação estrutural entre as pessoas? Isso pode ser estudado, também, do ponto de vista pedagógico. A Pedagogia Social é uma área que estuda as questões sociais, tal como região, raça, classe social etc., para entender como a formação educacional pode ser mais inclusiva.

O foco de estudo se volta para ajudar deficientes físicos ou mentais, alunos de comunidades indígenas e quilombolas, crianças que vivem em lares de adoção, grupos marginalizados e moradores de regiões afastadas de centros urbanos a terem o mesmo acesso à educação que estudantes que não passam por essas vulnerabilidades.

Psicopedagogia

Já a Psicopedagogia visa entender as estruturas psicológicas no processo de aprendizado. O que se passa pela cabeça do aluno quando o professor apresenta um novo conteúdo?

Existem diversas estruturas cerebrais que trabalham a favor da aquisição de um conhecimento. Quando os professores têm ciência disso, é possível criar gatilhos para ativá-las e favorecer o aprendizado da turma.

Gestão escolar

Quem opta por estudar Pedagogia também pode fazer parte da equipe de gestão de instituições de Ensino Fundamental. Essa é uma possibilidade ainda maior para os profissionais que fizeram uma pós-graduação justamente nesse segmento.

Afinal, com uma especialização, é possível aprender mais sobre a parte por trás da gestão escolar, descobrindo técnicas de administração de negócios e de organização dos colaboradores.

As definições a seguir retirei 

Educação Especial

A educação precisa ser inclusiva, mas, para isso, é preciso identificar alguns pontos de melhorias para que todos os alunos possam acompanhar os conteúdos ensinados. A área da Educação Especial estuda como ajudar as Pessoas com Deficiência (PcD) a terem acesso a um ensino de qualidade, conforme as suas necessidades individuais.

Produção de material didático

Sabe os livros que utilizamos em sala de aula? Eles passam por uma análise e um acompanhamento pedagógico para verificar se a metodologia é, de fato, eficaz. É o profissional da Pedagogia que se responsabiliza por esse trabalho.

Já pensou em ter o seu nome na capa de um livro que milhares de crianças vão utilizar para aprender algo novo nas escolas? A área da produção de material didático dá a você a oportunidade de atuar com escrita, revisão e análise de conteúdos pedagógicos.

Pedagogia Hospitalar

Nem todas as crianças têm a oportunidade de estudar nas escolas. Algumas delas passam por tratamentos nos quais é necessário um período de internação. A Pedagogia Hospitalar tem justamente o objetivo de levar a educação até elas.

Nessa área, é sempre importante considerar o contexto. Ambientes hospitalares não são a mesma coisa que as salas de aula. Por isso, é importante se especializar para saber como fazer as adaptações necessárias de ensino.

As definições a cima referente as áreas de atuação da Pedagogia é um Repost do site https://blog.estacio.br/humanas/areas-da-pedagogia/


EU de Volta

Meninas, 
 Depois de longos anos sem nenhum post, eis-me aqui!! Confesso que esqueci deste meu pedacinho onde postava e retomarei os posts das coisas que eu mais gosto!!
Aqui é uma extensão de tudo que acho relevante, importante, especial, fenomenal, emocionante, desafiador, animador...
Enfim, de tudo que me faz sorrir... Terminei uma faculdade comecei outra. 
Casei, mudei de cidade, comecei Low Carb, fiz reflexo, atualmente mais campo do que praia, novo hobbie "plantas", meus bichinhos de estimação codornas (exóticas kkk), muitas coisas mudaram!! Então... vamos retomar na medida do possível minha conexão com vocês que me fazem bem.

 Gratidão a Deus me define!! bjo

segunda-feira, 13 de setembro de 2021

Óleo de Brócolis

Olá, Meninas!! 

Depois de uma Longa pausa nos posts resolvi aparecer!!! 
Confesso amooooo apresentar para vocês as minhas descobertas. Coloquei unhas de gel e fiquei por um longo período...e agora que as retirei minhas unhas parecem papel, se desfazendo, quebrando, esbranqueçadas. 
Resumindo estão terríveis. Então, o médico me passou ""Óleo de Brócolis"", nunca tinha ouvido falar.
 Essas são as marcas internacionais, L:A Bruket, Elemis, Marie Veronique, Sunday Riley, Osmia e Votary, trabalham com o ingrediente em séruns, óleos faciais e hidratantes com preços que variam de US$ 40 a 110. 
ERIKA GUIMARÃES O óleo de brocólis apesar de não ser muito conhecido ou divulgado tem também as suas propriedades e serve como substituto do silicone isso mesmo, aquele procurado em máscaras e produtos capilares pois há quem goste de usar. 
Então se você quer um formador de filme natural para o cabelo, procure pelo óleo de semente de brócolis. 
 Esse óleo é obtido à partir de pressão à frio das sementes (Brassica oleracea), é antioxidante por conter ácidos graxos, emoliente, hidratante e mais utilizado em cosméticos ao redor do mundo do que se imagine. Ele proporciona brilho quando aplicado em produtos para cabelo e como alternativa natural de silicone. 
 Pode ser usado na pele para hidratar. 
 Possui um aroma peculiar e pode ser utilizado na culinária em molhos, saladas e etc. 
E cor verde images Ele é super indicado para cabelos opacos e secos. 
Benefícios do óleo de brocólis Anti oxidante – perfeito para as manteigas e lip balms pra quem gosta de fazer. Alto poder de absorção Tratamento do couro cabeludo *Protetor solar ( protege a pele dos raios UV) comprovado! devido a uma substância em sua composição chamado sulforano, 
Impede a penetração e absorve a irradiação dos raios ultravioleta. Alternativa natural pra quem não usa protetor solar. *Rico em vitaminas A, C, E, B5, B12, enxofre, ferro, silício, zinco, niacina etc. 
 *Fortalece os fios desde a raiz do cabelo; e folículos pilosos *Auxilia no crescimento capilar; *Nutritivo *Auxilia na diminuição do frizz. Dá brilho e protege os fios do cabelo. Pode ser usado como umectação pode gerar repulsa em alguns por preservar o cheiro forte e característico. 
 Curiosidade¹ O brócolis pertence a família dos vegetais como couve, bruxela, espinafre etc. E seu nome foi derivado de uma palavra italiana chamada Brocco. 
 O brócolis é grande valia e benefícios para a saúde e muito utilizado na culinária.
 Pode ser armazenado por até 2 anos. 
Gostaram do óleo de brócolis? Enfim cada óleo com sua curiosidade peculiar. Onde encontrar? 

Lojas on line internacional de produtos naturais 
Obrigado por ter lido e volte sempre. 
=) https://oleosnocabelo.com.br/oleo-de-semente-de-brocolis/

sexta-feira, 3 de novembro de 2017

Corte da virada 2017/2018

Hoje bim falar para vcs. De um corte q estou com vontade de fazer para o ano ano 2017/2018. É um mix entre dois cortes. Quero um cabelo longo, porém a frente diferenciada.

quarta-feira, 27 de julho de 2016

Treinamento Funcional no Parque do Ibirapuera com Cau Saad

Achei bem bacana!!!!
Treinamento Funcional no parque do ibirapuera uma vez por mês ministrada  pela top personal Cau Saad. 
O aulão acontece na marquise do Parque do Ibirapuera, em São Paulo (SP). Em sua estréia contou com a presença das blogueiras Nathália Soares, do blog noritmodela com, Erika Rosa, do projeto Amigas Unidas Balança Vencida dentre outros convidados. Segundo [...] Segundo Cau Saad, são 40 minutos de uma série de exercícios intensos que utilizam o próprio peso do corpo por 30 segundos cada,  propondo alto gasto calórico.

terça-feira, 26 de julho de 2016

Zona Cerealista - Paraíso dos Grãos, Temperos, Cereais, Chás

Conheci a  Zona Cerealista através do programa Revista da Cidade e Mulheres. 

Fui atrás para saber e descobri que é uma região no centro de São Paulo onde se localizam várias lojas de oleaginosas, grãoschás diversos, temperos, farinhas,  cereaiscastanhasfrutas secasprodutos a granel dentre outros.

Fica ao lado do Mercado Municipal, bem próximo a Avenida Mercúrio, Rua Santa Rosa e ao cruzamento com a Avenida do Estado.


Seguem algumas lojas:


Empório do Arroz Integral
http://www.emporiodoarrozintegral.com.br/
Av. Mercúrio, 86 – Bras
(11) 3313-2053 / 3326-6770
Casa de Saron
http://www.casadesaron.com.br/
Av. Mercúrio, 146 – Brás
(11)3313-8067 / 3229-7864
Armazén Paulista
http://www.armazenpaulistasp.com.br/
Av. Mercúrio, 154 – Brás
(11) 3313-4256 / 3311-6600
Akashia Flora
Avenida Mercúrio, 162 – Brás
(11) 3227-4056
Armazém São Vito
http://www.armazemsaovito.com.br/
Avenida Mercúrio, 222 – Brás
(11) 3311-8285
Santa Fé Emporium
Rua Santa Rosa, 52 – Brás
(11) 3227-5615
Armazém Santa Filomena
http://www.armazemsantafilomena.com.br/
Rua Santa Rosa, 100 – Brás
(11) 3122-0000
Bye
Erika


Alimentos que ajudam na Saciedade

- Ovo cozido + fruta 
(pela manhã diminui a fome durante o dia)
- Chia colher de sobremesa rasa
- beber bastante água
- Brócolis
- Couve flor
- Misturar ao iogurte granola ou aveia + banana ou morango e/ou abacate durante o período da manhã
-Arroz integral
- Proteínas magras
-Pães integrais
-Abacaxi 
(tem bromelina ajuda processo digestivo também tem bastante água e fibra)


Bolinho de Chuva Funcional

Bolinho de chuva funcional


Ingredientes

2 ovos inteiros
3 colheres (sopa) de farinha de berinjela
1 colher (sopa) de farinha trigo integral
2 colheres (sopa) de adocante culinário
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (chá) de fermento em pó
Extrato de baunilha (a gosto)
1 pitada de sal

Modo de preparo

Bata no liquidificador os ovos junto com adoçante o leite o sal e a baunilha.
Em um bowl, junte as farinhas e o fermento.
Mexa juntando os ingredientes que foram batidos.
Coloque a massa em forminhas pequenas.
Assar em forno pré-aquecido a 160ºC por 10 minutos.
Servir em seguida.

Pão de queijo de frigideira Funcional


pão-de-queijo-blog-da-mimis-michelle-franzoni





Quiche Funcional de Queijo com Alho Poró


Quiche Funcional de Queijo com Alho Poró é dica para uma ceia de Natal mais light (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)


Quiche Funcional de Queijo com Alho Poró
Ingredientes
Massa
- 2 xícaras de farinha de trigo (pode ser orgânica)
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de farinha de chia ou linhaça
- 2 colheres (sopa) de semente de chia
- 2 colheres (sopa) de manteiga Ghee
(ou pode ser manteiga normal sem sal)
- 1 colher (sopa) de sal

Recheio
- 130g de queijo branco (minas ou ricota)
- 130g de queijo mussarela de búfala
- 2 ovos
- 300ml de leite líquido desnatado
- 2 colheres (sopa) de queijo ralado light (opcional)
- 2 colheres (sopa) de sal marinho ou do Himalaia
- 1 colher (sopa) cheia de alho poró
- 50g de cenoura cozida ou brócolis
Receita é composta por ingredientes mais leves (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Receita é composta por ingredientes mais leves (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)



Modo de preparo:

- junte as farinhas de trigo e chia, as sementes de chia, a manteiga Ghee e o sal e misture com as mãos até formar uma massa (para acelerar o processo, a chefe aconselha que seja usado azeite, mas é opcional);
Junte os ingredientes e misture com as mãos até formar a massa nutritiva (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Junte os ingredientes e misture com as mãos até formar a massa nutritiva (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)




- espalhe a massa de forma homogênea no fundo e na borda de uma forma com fundo removível (como na foto ao lado);

- para evitar que a massa cresça, use um garfo para fazer alguns furos no centro dela;

- leve ao forno pré-aquecido em 10 minutos a 180° e deixe a massa assar por 5 minutos;
Espalhe a massa de forma homogênea e leve ao forno (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Espalhe a massa de forma homogênea e leve ao forno (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)




- enquanto isso, prepare o recheio: em um liquidificador, despeje os queijos, os ovos, o leite, o sal, a cenoura, e, por último, o alho poró;

- bata os ingredientes por cerca de 5 segundos, somente para misturá-los
Em um liquidificador, despeje os ingredientes do recheio e bata (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Em um liquidificador, despeje os ingredientes do recheio e bata (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)


- despeje a mistura no centro da massa já pré-assada;

- decore com rodelas de alho poró, tomate-cereja e folhas de manjericão ou outros ingredientes a gosto;
Despeje o recheio no centro da massa nutritiva (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Despeje o recheio no centro da massa nutritiva (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)


- leve ao forno até o recheio dourar (dependendo do forno, doura em cerca de 30 minutos);

- A chef diz que o prato é servido em pedaços e pode ser acompanhado de salada verde.
Quiche deve ficar no forno até dourar o recheio (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Quiche deve ficar no forno até dourar o recheio (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
Quiche funcional servido em pedaço pode ser acompanhado de salada verde (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
http://g1.globo.com/ap/amapa/noticia/2014/12/aprenda-preparar-o-quiche-funcional-para-uma-ceia-light.html







http://g1.globo.com/ap/amapa/noticia/2014/12/aprenda-preparar-o-quiche-funcional-para-uma-ceia-light.html

Quadradinho de Tapioca

INGREDIENTES
1 xícara de tapioca granulada
1 xícara de leite de coco fresco caseiro
1 pitada de pimenta branca
1 xícara de tofu temperado com sal temperado
* PARA O SAL: 1 colher de sopa de sal do himalaia, 2 colheres de sopa de açafrão em pó, pimenta – misture tudo e tempere com esse sal.
MODO DE PREPARO
Leve o leite de coco ao fogo para ferver. Misture bem o queijo e a tapioca, adicione o leite aos poucos, incorporando este a massa e mexa sem parar para não formar grumos. Tempere com sal e pimenta e reserve. Unte uma assadeira pequena com óleo de coco e espalhe a massa uniformemente. Leve ao congelador por 30 minutos. Retire da assadeira e corte em cubinhos de dois centímetros de lado. Pincele óleo de coco em uma assadeira e doure os quadradinhos dos dois lados. Salpique semente de chia. 

Biscoito de Polvilho Funcional

INGREDIENTES
250 g de polvilho azedo
1/2 xícara (chá) de leite de amêndoas ou de água
1/2 xícara (chá) de azeite extravirgem (ou óleo de coco)
3 ovos
1 colher (chá) de sal temperado (sal marinho moído, açafrão, pimenta do reino – duas partes do tempero para 1 parte de sal)
2 colheres (sopa) de semente de chia
Orégano, curry, açafrão (opcional)
MODO DE PREPARO
Bata os ingredientes na batedeira até formar uma massa homogênea. Coloque em um saco de confeitar e molde os biscoitos em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse em forno médio preaquecido por cerca de 20 minutos ou até fiquem sequinhos. Espere esfriar e armazene em um vidro bem fechado.

http://www.daquidali.com.br/receitas/light/duas-receitas-de-lanches-funcionais-para-voce-lamber-os-dedos/

Picolés Funcionais - Morango, Limão e Iogurte

Para dar esse efeito faça o sorvete de morango e limão separadamente

Ingredientes
1 xícara (chá) de morangos
2 colheres (sopa) de suco de limão
1 xícara de (chá) iogurte
Essência de baunilha a gosto

Modo de fazer
Primeiramente bata o morango com o iogurte e coloque na forminha para congelar. Após endurecer bata o suco de limão com iogurte e essência de baunilha e preencha o restante da forma. Coloque para gelar.
Se você quiser fazer mais camadas, repita a operação acrescentando pouca quantidade dos ingredientes.
Propriedades
Morango: Rico em vitaminas, em especial o betacaroteno, vitamina C e ácido fólico. Além disso, é rico em fibras e melhora as funções intestinais.
Fonte: Corre Mulherada/Post Melhores Alimentos para Corredores parte 2  
Limão: O ácido cítrico, encontrado na fruta, age como adstringente, dissolvendo as gorduras e toxinas do organismo e facilitando sua eliminação. Sua ação alcalinizante deixa o sangue menos ácido e favorece o funcionamento do metabolismo.
Fonte: Revista Corpo a Corpo 
* Não se esqueça que para fazer uma dieta correta e balanceada deve-se procurar sempre ajuda de um nutricionista! 🙂
Você tem alguma receita de picolé?
Deixe nos comentários! 🙂

Picolés Funcionais - Melancia, Gengibre e Canela

picole_melancia_canela_gengibre
 Ingredientes
2 fatias de melancia
1 colher (café) de canela
1 pedaço pequeno de gengibre
1 xícara (chá) de água gelada
Adoçante a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes, despeje nas forminhas e leve ao congelador.

Propriedades
Melancia: É uma fruta muito refrescante, pois cerca de 90% de sua polpa é constituída por água, de maneira que fornece água e sais minerais para um equilibrado funcionamento do organismo. Além disso, é antioxidante e diurética, já que reduz a retenção de líquidos.
Fonte: UOL
Gengibre: Age como um anti-inflamatório natural, reduzindo a dor articular e muscular. O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade.
Fonte: Corre Mulherada/Post Melhores Alimentos para Corredores
Canela: Tem efeito estimulante, que acelera a queima de calorias. Também contém cálcio, mineral essencial à saúde e ao emagrecimento. Pesquisas apontam que sua ingestão faz que as células armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela já acumulada.
Fonte: Revista Corpo a Corpo

Picolés Funcionais - Manga, Iogurte, Coco ralado, Gengibre e Mel

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 Ingredientes
2 fatias de manga (tanto faz se é Tommy ou Palmer)
2 xícaras de chá de Iogurte Natural desnatado (eu usei o batido de garrafa)
1 xícara de leite desnatado ou semi desnatado gelado
1 pedaço de gengibre
1 a 2 colheres de sopa de mel ou agave
1 pedacinho de coco seco
Modo de fazer
Primeiramente bata o iogurte, leite e manga
(manga com leite não mata). Quando estiver bem misturadinho acrescente os demais ingredientes, sempre experimentando até ficar ao seu gosto.
picole_manga_gengibre_mel_cocoPedacinhos de coco no picolé nhaaammm :9
Propriedades
Manga: Possui vitamina C e carotenoides (precursor de vitamina A), que funcionam como antioxidantes.
Fonte: Revista Corpo a Corpo
Coco Seco: O ácido láurico e monolauril, substâncias presentes no coco seco, estimulam a oxidação dos ácidos graxos, regulam o funcionamento da tireóide e previnem crises de ansiedade. Outro benefício é sua rápida digestão, onde são transformadas rapidamente em energia para o corpo e não correm o risco de serem estocadas no organismo como pneuzinhos.
Fonte: Revista Viva Saúde
Iogurte: Fonte de carboidrato, proteínas, cálcio e vitaminas do complexo B. Aumenta a imunidade, fortalece os ossos e protege o sistema nervoso.
Fonte: Corre Mulherada/Post Melhores Alimentos para Corredores parte 2
Mel: Além de satisfazer o paladar é de fácil digestão, ajuda na desintoxicação, combate o estresse e ainda ajuda na flora intestinal!
Fonte: Corre Mulherada/Post Mel e seus benefícios
Receita Original: Miss Protein