Está prestes a jacar? Força na peruca, colega! Faz esse brigadeiro de colher Dukan e mantenha-se na dieta.
Gente, na boa, dá para ser muito feliz na dieta.
Esse brigadeiro de colher, que aprendi a fazer pelo Instagram da @anadukan, é simplesmente fantástico.
Anota aí e corre pra cozinha, colega!
É receita certeira para não jacar e se lascar.
INGREDIENTES
1/2 pacote de pudim zero chocolate
100 ml de água
50 ml de leite desnatado
8 col de sopa de leite desnatado em pó
1 col de cacau em pó sem açúcar
1 gema
4 col de sopa de adoçante culinário
MODO DE PREPARO
Leve ao fogo baixo o pudim, a água e o leite desnatado.
Mexa até engrossar.
Desligue o fogo.
Acrescente aos poucos os outros ingredientes, já previamente misturados.
Vá incorporando com calma e devagar.
Quando o creme estiver homogêneo, mexa mais um pouco no fogo baixo até adquirir uma consistência mais firme.
RENDIMENTO:
5 porções de 95kcal cada
CRÉDITO:
Instagram da @anadukan, tag #brigadeirodeliciadukan
#emagrecebolotinha
#rumoaocorpoqmepertence
#8kgamenosakivoueu
