Pão sem farinha, sem açúcar, sem leite, sem conservantes e aditivos químicos

Pão sem farinha, sem leite, sem conservantes e aditivos químicos, 

sem açúcar e super fácil de fazer!   Saudável e Proteico!

• 1 Ovo
• 1 Colher de Sopa de Farelo de Aveia 
• 1 Colher de Sopa de Iogurte Natural Desnatado ou Requeijão Light ou Água (se quiser livre de lactose)
• 1 Colher de Chá de Fermento em Pó

Coloque o Ovo em um refratário pequeno de vidro e bata com um garfo ou mixer, adicione a Aveia e o Iogurte e misture até ficar homogêneo, por último adicione o Fermento e mexa.

Leve ao microondas por 2min30 em potência alta. Desenforme, corte ao meio e recheie à gosto. Esquente no grill ou na frigideira até dourar.

Opções de Recheio: 

Queijo Branco e Peito de Peru

Cottage com Tomate

Atum ou Frango desfiado

Ricota com Azeitonas

Você ainda pode inventar e adicionar nessa mistura Chia, Linhaça, Quinoa, Açafrão, Castanhas...etc.

Essa receita é super nutritiva, o pão contém vitamina A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Ácido Fólico, Cálcio, Fósforo, Magnésio, Ferro, Zinco, Selênio e Fibras

Quer Mais? Então vamos lá testar a receita!

Bjus da Nutri

http://claudinhanutricionista.blogspot.com.br/2013/07/receita-pao-dukan_26.html