IOGURTES COMPRAR?

(...) Então, no post de hoje, eu vou falar sobre IOGURTES. 

Às vezes vejo no grupo Dukan Brasil no Facebook algumas pessoas perguntando se podem ou não podem tomar determinado iogurte. 

Ou então, conversando com pessoas que fazem a dieta, às vezes elas me perguntam qual iogurte elas devem comprar. Antes das indicações, vamos a um pouco de teoria rs. 

Segundo o Dr. Pierre Dukan, em seu livro Método Dukan Ilustrado, devemos consumir iogurte com 0% gordura. Ou seja, vocês não devem olhar apenas se ele é desnatado, devem olhar a tabela de valor nutricional na embalagem. Nessa tabela deve estar marcando 0% nas porcentagens de gordura. A maioria dos iogurtes que são 0% de gordura geralmente vem com a palavra “zero” bem grande na frente.

Como comentei em um post anterior, são permitidos iogurtes com frutas a partir da Fase de Cruzeiro, porém, eles estão limitados a dois por dia. 

Em caso de lentidão na perda de peso, deve ser reduzido para um por dia e em caso de estagnação, não deve ser consumido nenhum :X. Além disso, o iogurte com frutas é considerado um alimento tolerado (lembrando que você só pode consumir dois alimentos tolerados por dia). Ok, só isso de teoria rs, agora vamos à prática!

Acho que já testei uma boa quantidade de iogurtes e atualmente só mudo minhas escolhas quando lançam algum diferente. Um dos iogurtes que eu realmente não gostei foi o da Molico (aquela embalagem com seis). Eu nunca gostei muito de iogurtes nesse estilo, mas um dos sabores dos da Molico é muito ruim. Não sei nem que sabor é, mas parece que é de coco. Os demais são comíveis, mas não posso falar que são gostosos. Já o Molico com aquela embalagem estilo garrafa (grande ou pequeno) é gostoso. Sempre compro a embalagem de 1 litro para a minha mãe. Porém, eu não curto muito iogurte assim também (ok, eu sou uma chata).

Eu prefiro os iogurtes de potinho que você come com a colher (não sendo Molico rs). Aqui vai a minha lista de preferidos *.*:

• Grego zero da Vigor. Gosto tanto do natural como do de morango. O de morango na verdade vem com iogurte natural e uma calda de morango. Ambos são meus preferidos!

• Pense zero da Batavo. Esse tem embalagem de 850 gramas, de 170 gramas e em potinhos (que são os que eu compro). Eu sempre compro de morango (porque só acho de morango), mas parece que tem outros sabores, como maracujá, graviola, com pedaços de ameixas etc;

• Grego zero da Batavo. A batavo tem uma linha de iogurtes Grego, mas infelizmente apenas o de morango é 0% de gordura. Ele tem gosto e consistência de “danoninho”. Apesar de gostar bastante dele, acho que a quantidade o torna meio enjoativo, talvez deveria ser vendido em quantidades menores.

Então é isso pessoal, espero que as dicas e as minhas chatices sejam úteis http://cruzeirodukan.wordpress.com/category/o-que-comer/