adoçante
chá
suco clight
peito de peru
folhas de nori
drumet de frango cozido
temake proteíco (salmão im natura + cottage+cebolinha + nori)
danoninho especial (iogurte natural + clight + leite em pó+farelo de aveia)
02 horas de caminhada
02 litros de h2O
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