Cuide do seu cérebro

(o cérebro necessita de alimento, descanso e exercício adequados para funcionar bem e proporcionar um desempenho melhor).

Dicas para cuidar do cérebro:

Jeff Brown e Mark Fenske, na sua obra "O Cérebro dos Vencedores" recordam-nos que podemos cuidar do nosso cérebro por via do exercício físico, da estimulação, da nutrição e do sono. Em todos os casos existem muitas formas de o fazer. Ficam aqui algumas dicas para colocar já em prática, tais como: fazer 30 minutos de exercício físico, três vezes por semana; ler ou exercitar o cérebro através de jogos (palavras cruzadas ou sudoku); comer peixe para ingerir ómega-3; comer duas a três maças por dia; dormir o suficiente (no caso dos adultos, 7 a 8 horas todas as noites).

Fonte: Expresso.

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