Shake Emagrecedor caseiro

Ingredientes

• 200ML DE LEITE DESNATADO
• 1 MAÇÃ COM CASCA
• 1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE  CHIA
• 1 COLHER DE CHÁ DE fARELO DE AVEIA
• 1 COLHER RASA DE LINHAÇA
• ADOÇANTE

  

Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.  A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa.  Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.  O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim oemagrecimento.  Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar. Você começará a perceber a perda de peso já no terceiro dia.  Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake. Bom sorte!!!!