Shake Emagrecedor caseiro
Ingredientes
- 200ML DE LEITE DESNATADO
- 1 MAÇÃ COM CASCA
- 1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA
- 1 COLHER DE CHÁ DE fARELO DE AVEIA
- 1 COLHER RASA DE LINHAÇA
- ADOÇANTE
Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa.
Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.
O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim oemagrecimento.
Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar. Você começará a perceber a perda de peso já no terceiro dia.
Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake. Bom sorte!!!!
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