Dukan, Fase Ataque - Pãozinho Recheado

Pãozinho Recheado 

Fase: Ataque

Massa:

01 ovo

1/2 col de farelo de aveia

01 col de farelo de trigo

1/2 col de fibra de soja ou PIS

01 col de iogurte desnatado

02 col de leite desnatado

01 col de (café) de fermento em pó

Preparo: 

Misture tudo da massa e incorpore o recheio, adicione queijo cottage, presunto e orégano. 3min e meio de microondas.

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