Resposta a Dúvidas diárias

Erika Erikita

Grupo
Quem poder responder as minha dúvidas, fico agradecida

1- qual é a quantidade de laticínios do dia?
2- qual é a quantidade de legumes do dia?
3- qual é a quantidade de ovos da semana?
4-qual é a quantidade de pão a ser consumida no dia?

obrigada!!

Curtir ·  · Seguir (desfazer) publicação · há 7 minutos

• Fernanda Roman curtiu isto.
• 

  Dani Beltrami Laticinios = 700g por dia.

  há 7 minutos · Curtir
• 

  Dani Beltrami Legumes é a vontade, desde que seja em dias de PL e que seja permitido no livro.

  há 6 minutos · Curtir
• 

  Dani Beltrami Os ovos também são liberados. Se tiver problema com colesterol, somente 2 por dia.

  há 6 minutos · Curtir
• 

  Dani Beltrami A quantidade de pão depende da proporçao de alimentos que voce usou na composição. Digamos que você esteja no ataque e só pode usar 1 colher e meia de farelo de aveia no dia. Se usar 3 colheres pra fazer o pão, só poderá comer metade dele.

  há 5 minutos · Curtir
• 

  Dani Beltrami A mesma conta deve ser feita para os laticinios. Se usou 10 cs de leite em pó, só pode comer o proporcional aos 700g diários. 

  há 5 minutos · Curtir
• 

  Fernanda Roman É, quem tem problema com colesterol, só precisa comer menos gemas, as claras podem ser à vontade.

  há 4 minutos via celular · Curtir · 1
• 

  Erika Erikita obrigada tenho postado receitas em meu site mais as vezes as pessoas fazem perguntas q. não sei responder - obrigada pelas informações se tiverem sugestões peço fazer parte do site e postar coemtários www.erikaguimaraes.com

  
  

  
  

  https://www.facebook.com/groups/420115371435163/458097557636944/?notif_t=group_comment_reply