trigo grama (plantado por vc.)
escolher uma destas opções (bertalha, espinafre, salsinha, erva-doce, acelga, escarola, majericão...)
maçã
suco de 01 limão
Bater tudo no liquidificador ir colocando aos poucos.
primeiro maçã depois a couve ....
Coar no coador de voal e beber em seguida.
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